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Basal Metabolic Rate & Total Daily Energy Expenditure Calculator [stellar] Articolo Basato sull’evidenza –  ? Introduzione Informazioni primarie e riassunto L’aumento o la riduzione del peso corporeo dipendono principalmente dalla quantità di calorie assunte quotidianamente.  Il peso corporeo aumenta quando l’organismo riceve troppe calorie per lunghi periodi di tempo, in questo senso, mangiare “troppo cibo” …

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DIVULGAZIONE SCIENTIFICA, FITNESS & STRENGTH TRAINING Gran parte del nostro lavoro si concentra sulla divulgazione scientifica. Sviluppiamo argomenti chiari e alla portata di tutti. Articoli provvisti di riferimenti, linee guida e molto altro. Punto di riferimento per atleti, coach e appassionati di fitness. Build Through Knowledge! Online Fitness Library Supplement Analysis Integrazione, Timing & Strategy …

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Nutritional Guidelines: Carboidrati, Grassi e Proteine

Linee guida nutrizionali Il1 primo passo per ottimizzare le prestazioni attraverso l’alimentazione è quello di fornire all’organismo le calorie necessarie per affrontare il proprio stile di vita. Inoltre, l’energia spesa durante gli allenamenti va compensata con ulteriore introduzione di calorie. Il fabbisogno calorico quotidiano di un individuo dipende dal peso, altezza, sesso, età e stile …

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Includi tutto Review 3 Uncategorized 4 Nutritional Guidelines: Carboidrati, Grassi e Proteine Ultimo aggiornamento – 1/10/2020· Review · Linee guida nutrizionali Il1 primo passo per ottimizzare le prestazioni attraverso l’alimentazione è quello di fornire all’organismo le calorie necessarie per affrontare il proprio stile di vita. Inoltre, l’energia spesa durante gli allenamenti va compensata con ulteriore …

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Integratori: Tutto quello che devi sapere

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”] Integratori Attualmente, seppur molto diffuso l’utilizzo di integratori alimentari tra gli sportivi, il bisogno reale e l’efficacia di alcuni ingredienti rimane in discussione. Principalmente, gli integratori alimentari hanno lo scopo di aiutare gli atleti a consumare più calorie, macro e micronutrienti che spesso risulta impegnativo raggiungere attraverso la sola alimentazione; pertanto, gli integratori …

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Proteine: fabbisogno e integrazione

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Fabbisogno di Proteine in Base alle attività Per molto tempo c’è stato un dibattito riguardo il fabbisogno proteico degli atleti, inizialmente si pensava che la dose giornaliera raccomandata di proteine (0,8-1,0g/kg/die) bastasse per qualsiasi individuo (atletico e non). Tuttavia, le ricerche condotte nell’ultimo decennio hanno evidenziato che gli atleti impegnati in sessioni di allenamento …

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